• Brigitte Fils

La vitamine D

J’attire de suite ton attention que je ne suis pas médecin et que cet article est un conseil que je te donne, mais en aucune façon je t’oblige à suivre ce conseil à la lettre. Si tu as un doute ou si tu souhaites en savoir plus, je te suggère d’en parler à ton médecin qui te dira si c’est bon ou pas pour toi de prendre de la vitamine D.


Pourquoi la vitamine D ?


La vitamine D est vitale pour la santé des os et des dents. Elle joue un rôle important dans le métabolisme du calcium dans l’organisme. Elle est aussi un bon régulateur de taux de calcium sanguin et améliore l’absorption intestinale de ce minéral, tout en minimisant son élimination par l’urine.


La vitamine D, en latin s’appelle « Calciférol » ce qui veut dire « qui porte le calcium ».


Elle est aussi appelée « vitamine antirachitique », car en cas de trouble de la croissance, cela veut dire qu’il y a une carence en vitamine D.


Sachant aussi que la vitamine D va bien au-delà de la santé des os et des dents. Elle est également bonne contre le psoriasis, pour traiter l’hypoparathyroïdisme, elle prévient contre ostéoporose, certains cancers, le diabète de type 1 et de type 2, certaines autres maladies auto-immunes, comme la sclérose en plaques, les maladies inflammatoires de l’intestin, et les troubles cardio-vasculaires, stimule l’immunité et combat les infections. Et est bonne pour le bon fonctionnement du cerveau aussi.


Et j’ai lu dans « La revue du praticien » dans un article « Effet bénéfiques de la vitamine D dans la Covid : quelles sont les données ? » que ….. « Concernant la Covid-19, les premiers rapports montrent que la concentration circulante de 25(OH)D est plus basse chez les adultes infectés que chez les autres. Dans une étude écologique, des corrélations inverses ont été trouvées dans 46 pays entre la carence en vitamine D dans la population générale et l’incidence de la Covid. Plus précisément, l’existence d’une insuffisance en vitamine D semble précéder la survenue incidente de la Covid et non l’inverse. ». Bref, c’est à voir plus tard, car je pense que le recul n’est pas encore suffisamment important pour savoir si la vitamine D est bonne ou pas contre la Covid. Et ce n’est pas moi, simple citoyenne qui vais donner un avis affirmatif ou négatif sur ce sujet si délicat.



Bon à savoir


Pour que la vitamine D soit efficace, la prise doit être continue. On peut prendre la vitamine D à n’importe quel moment de la journée, pendant, avant ou après le repas.


Et si tu le ne savais pas, le soleil procure 80% à 90% de la vitamine D requise pour l’organisme.


Une simple exposition des avant-bras et du visage pendant 10 à 15 minutes (à la latitude de Toronto - Canada) 2 à 3 fois par semaine suffirait pour assurer un apport ok pour un adulte en bonne santé.


Précautions


Comme je te l’ai signalé au début de mon article, je ne suis pas médecin et donc je te suggère de contacter ton médecin pour savoir quoi prendre et quelle quantité. Car effectivement dans certains cas, comme la calcification rénale et l’hypercalcémie (taux trop élevé de calcium dans le sang) et pour d’autres choses encore, il est préférable de consulter ton médecin avant de prendre la vitamine D. Et le traitement, de certains troubles, exige un diagnostic et un suivi médical. Il est donc toujours conseillé de faire confiance en son médecin.


Et sache aussi qu’il y a plusieurs packagings pour la vitamine D, là le pharmacien sera d’une bonne aide également. Et si tu ne sais pas où l'acheter, j'ai une très bonne adresse à te procurer, n'hésite pas à me contacter : brigitte@vistavie50.solutions.


Bel été